Thư viện hoạt động chăm sóc well-being

Cung cấp các hoạt động, công cụ, trò chơi giúp bạn tự chăm sóc bản thân, đồng thời trở thành người chăm sóc - kết nối các thành viên trong gia đình, đội nhóm, và cộng đồng quanh mình dựa trên nền tảng well-being.
Tất cả
Kết nối với thiên nhiên
Kết nối với người khác
Kết nối với chính mình
Kết nối với người khác
Dễ

Zip Zap Zop

Trò chơi khởi động làm nóng không khí nhóm
Kết nối với người khác
Dễ

Tôi là một cái cây

Nuôi dưỡng sự phối hợp và ứng tác trong nhóm
Kết nối với người khác
Dễ

Từ tiếp nối

Trò chơi nuôi dưỡng kỹ năng quan sát, ứng biến tức thời
Kết nối với người khác
Dễ

Chuyến xe cảm xúc

Thực hành biểu đạt cảm xúc và phối hợp ứng tác
Kết nối với người khác
Vừa phải

Số từ

Thực hành ứng biến trong làm việc nhóm để phát triển câu chuyện
Kết nối với người khác
Vừa phải

Cùng soạn email

Nuôi dưỡng sự ngẫu hứng ứng biến phối hợp với nhau trong nhóm bạn bè, đồng nghiệp
Kết nối với chính mình
Dễ

Thiền hít thở với trái tim

Một kỹ thuật hít thở để lấp đầy trái tim bạn bằng lòng trắc ẩn và sự bình yên.
Kết nối với người khác
Dễ

Đài phun nước biết ơn

Một hoạt động quyền năng để nuôi dưỡng lòng biết ơn trong nhóm đã quen nhau.
Kết nối với người khác
Dễ

Thư từ chối lễ độ

Soạn một lá thư từ chối lễ độ
Kết nối với người khác
Dễ

Vòng tròn cho và nhận

Một không gian để chúng ta đến với nhau, kết nối và trải nghiệm dòng chảy cho đi - nhận lại.
Kết nối với người khác
Vừa phải

Nhận thức chú tâm qua cơ thể

Sử dụng cơ thể để nuôi dưỡng nhận thức chú tâm và phản ứng nhanh nhạy hơn.
Kết nối với chính mình
Dễ

Bảng bingo biết ơn

Nuôi dưỡng lòng biết ơn một cách vui thú!
Kết nối với người khác
Dễ

Ôm tim nối tim

Một cái ôm mang tính nuôi dưỡng và kết nối sâu sắc.
Kết nối với người khác
Vừa phải

Buôn chuyện tích cực

Một hoạt động nhóm để ăn mừng cùng nhau và nuôi dưỡng lòng biết ơn theo một cách thú vị.
Kết nối với người khác
Dễ

Trò chơi kể chuyện gắn kết nhóm - 30 Phút Mở Lời

Trò chơi kể chuyện đơn giản, dễ thực hiện giúp nhóm bạn xích lại gần nhau hơn
Kết nối với người khác
Vừa phải

Case Clinics – Phòng khám tình huống

Quy trình để nhóm đồng đẳng giúp đỡ một người có tình huống thách thức trong công việc lãnh đạo dựa trên Thuyết U
Kết nối với người khác
Vừa phải

Thấu cảm không giới hạn

Một hoạt động nhóm để nuôi dưỡng sự thấu cảm và khiến các mối quan hệ trở nên sâu sắc hơn.
Kết nối với người khác
Dễ

Hũ cảm hứng

Một bài tập giúp thúc đẩy cảm hứng và sự sáng tạo trong nhóm hoặc văn phòng của bạn.
Kết nối với người khác
Dễ

Bảng bingo cộng đồng

Một loạt các thử thách và hoạt động trực tuyến để thu hút người tham gia.
Kết nối với chính mình
Dễ

Biết ơn rộng mở

Những câu viết để ngỏ giúp bạn khám phá về lòng biết ơn
Kết nối với chính mình
Vừa phải

Đổi ghen tị lấy niềm vui

Bài tập thiền chuyển hóa sự ghen tị thành niềm vui.
Kết nối với người khác
Dễ

Điều tớ yêu mến ở cậu

Một hoạt động nhóm để cùng ghi nhận lẫn nhau và nuôi dưỡng lòng biết ơn.
Kết nối với thiên nhiên
Dễ

Mình là chiếc lá

Kết nối với lá cây thông qua biểu đạt cơ thể
Kết nối với người khác
Dễ

Nếu như mình sinh ra trong thế giới song song

Tưởng tượng bản thân ở thế giới song song và vẽ bạn ở nơi đó
Kết nối với thiên nhiên
Dễ

Sound map - Bản đồ âm thanh

Hoạt động chú tâm thông qua để ý đến những âm thanh xung quanh mình.
Kết nối với người khác
Dễ

Cùng tạo mưa bão

Một hoạt động sôi nổi để thu hút sự chú ý của nhóm.
Kết nối với chính mình
Dễ

Món quà của thi ca

Sử dụng phép ẩn dụ để biến các trạng thái cảm xúc của bạn thành những món quà thơ ca.
Kết nối với người khác
Vừa phải

Khám phá điểm mạnh của cả nhóm

Sử dụng các loài vật để xác định điểm mạnh của nhóm.
Kết nối với chính mình
Khó

Viết thư gửi người mình chưa có dịp bày tỏ lòng biết ơn

Một hoạt động chữa lành để nuôi dưỡng sự chấp nhận và lòng tha thứ.
Kết nối với người khác
Dễ

Nhà trị liệu biết tuốt

Trò chơi ứng tác giúp nhóm phối hợp kể chuyện
Kết nối với người khác
Dễ

Bạn đang làm gì thế?

Trò chơi kịch ứng tác sử dụng biểu đạt cơ thể
Kết nối với chính mình
Vừa phải

La bàn cho năm mới

Một bộ câu hỏi giúp bạn suy ngẫm về năm vừa qua và lập kế hoạch cho năm tiếp theo
Kết nối với thiên nhiên
Khó

Trò chuyện với cây

Thực hành lắng nghe sâu sắc giúp bạn kết nối với thiên nhiên
Kết nối với chính mình
Dễ

Câu hỏi tinh quái (Wicked Question)

Một bài tập giúp định hình lại câu hỏi của bạn theo hướng quyền năng hơn
Kết nối với chính mình
Dễ

Thấu cảm tự thân dành cho đứa trẻ bên trong

Một hoạt động sáng tạo để nuôi dưỡng và vun bồi lòng trắc ẩn tự thân.
Kết nối với người khác
Dễ

Hộp thư ngọt ngào (Sugar Cubes)

Một cách thức nhanh gọn để vun bồi lòng biết ơn
Kết nối với chính mình
Dễ

Thiền trà

Đạt đến trạng thái chú tâm qua thưởng trà
Kết nối với chính mình
Vừa phải

Thiền núi

Một bài thực hành thiền để tìm thấy sự bình tĩnh trong thiên nhiên.
Kết nối với chính mình
Vừa phải

Học thuyết vòng tròn hỗ trợ (Ring theory)

Vẽ vòng tròn những người hỗ trợ của bạn
Kết nối với thiên nhiên
Dễ

Làm góc thiêng từ tự nhiên (Nature Altar)

Tái kết nối với điều thiêng liêng thông qua việc lập góc thiêng
Kết nối với thiên nhiên
Khó

Đối thoại với thiên nhiên

Hướng dẫn cụ thể để bạn có cuộc trò chuyện với thiên nhiên
Kết nối với người khác
Vừa phải

Tưới hoa

Một hoạt động sâu sắc để vun bồi lòng biết ơn và tạo ra kết nối chạm đến trái tim mọi người.
Kết nối với chính mình
Dễ

Thiền quét cơ thể

Bài thiền ngắn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ
Kết nối với chính mình
Dễ

Điệu nhảy xuất thần

Nhảy múa tự do và biểu đạt bản thân qua chuyển động
Kết nối với người khác
Vừa phải

Đan tay kết vòng

Đan tay và kết vòng qua những chia sẻ chân thật từ trái tim
Kết nối với chính mình
Dễ

Thiết lập ý định buổi sáng

Một thực hành để hành động có ý thức.
Kết nối với chính mình
Dễ

Dạo bộ biết ơn

Dạo bộ cùng một nhóm bạn và nuôi dưỡng lòng biết ơn
Kết nối với người khác
Vừa phải

Thiền nhìn vào mắt nhau

Một thực hành kết nối tâm hồn
Kết nối với người khác
Dễ

Hội thoại thấu cảm

Một thực hành nuôi dưỡng sự thấu cảm và lòng trắc ẩn
logo
Gieo hạt giống lành trong lòng cộng đồng
© 2024 - Bản quyền của Mạng lưới Tròn Lành Việt Nam